2010. március 22., hétfő - Beáta, Izolda


Sport Programkereső
Sport Programkereső
Eseménynaptár  Sport
2010. március

Bettega szerint még elérhető a negyedik hely - Frissítve
juventuz - március 22.
A Juventus klubigazgatója, Roberto Bettega szerint a Bianconeri még odaérhet a negyedik helyre a bajnokság végén, a vasárnapi Sampdoria elleni 1-0-s kudarc..

Aranyszarvas - Kincsem
bebielefantok - március 22.
Hajnal 6 órakor kellett indulnunk (szerencsére már világosban) a Táiószelei túrára. Nincs a szomszédban. Két és fél órába telt odaérni. Macit, Tincát és..

2010. március 22., hétfő
16:00
Smp Shanghai-i les...
16:00
Italy '90 World Cu...
FIFA World Cup Classic M...
16:00
Biatlon
Világkupa, Norvégia, Osl...
16:30
Labdarúgás, Sopron...
19. forduló, összefoglal...
17:00
Basketball Sports
College GameDay
17:00
Labdarúgás
Bundesliga: Eintracht Fr...
17:15
Labdarúgás
Soproni Liga, 19. fordul...
17:15
Kézilabda
Női NB1, Vác - FTC (ism....
18:00
Labdarúgás, olasz ...
29. forduló: Milan-Napol...

Csodabogyós-barlang
Balatonederics, Bakancsot, fejlámpát elő: irány Balatondericsre barlangászni!

Óvjuk, védjük ízületeinket!
Az ízületi panaszokat senki sem szívleli, de különösen bosszantó az aktív kikapcsolódást kedvelők körében. Megkeseríti a sportolást, ha térdünk, könyökünk, vállunk, csípőnk, vagy az ujjaink érzékennyé válnak. Az alábbiakban ezen kellemetlenségek megelőzésére és kezelésére keresünk módszereket.
A porckopás és az ízületeket érintő legelterjedtebb mozgásszervi megbetegedés sajnos igazi népbetegség. Idősebb korban nagyobb a kialakulásának esélye, de más tényezők hatására már fiataloknál is kialakulhat. Ennek oka lehet genetikai hajlam, az ízület közvetlen sérülése, túlzott igénybevétele. Az aktívan sportolóknál különösen jellemző, éppen ezért fontos ügyelnünk arra, hogy a mozgással ne erőltessük meg magunkat, és figyeljünk a hideg és a szél elleni fokozott védelemre a veszélyeztetett testrészeknél.
 
Hiába melegszünk ki futás közben egy-egy hidegebb napon is, térdünk, vállunk, könyökünk és a kézfejünk nem melegszik, tehát, bár nem érezzük, ezen testrészeinket bizony kényesen érinti a hideg levegő és különösen a szél. Öltözzünk rétegesen, vagy használjunk speciálisan térdre, vállra, vagy könyökre húzható plusz izomszorítót, ami a hidegtől is véd, illetve viseljünk kesztyűt! 
 
Az elhízással jelentősen megnő az ízületekre nehezedő terhelés, így megint egy érv az elhízás megelőzésére, a megfelelő testsúly megtartására, vagy újbóli elérésére. 
 
Ha a porckopás következtében az ízesülő csontvégek elveszítik védő szerepüket, és szabadon érintkeznek, a glukozamin pótlása a legcélszerűbb. A kagylófélékből nyert természetes kivonat elősegíti a kötőszövet képződését, így a további porckopás megelőzhető, illetve a károsodott ízületi szövetek regenerálódhatnak. 
 
Ízületi problémáinkat gyulladás is okozhatja. Ebben az esetben fontos a szelén - mint nyomelem -, kiegészítő pótlása, ami véd a szabad gyökök káros hatásától. Ez a nyomelem táplálja a glutation-prexidáz (GSH-Px) nevű enzimet, amely képes a szöveteket támadó szabad gyököket semlegesíteni. 
 
Helyes alkalmazás esetén mindkét készítmény nagyon hatásos lehet és ráadásul természetes eredetüknél fogva mellékhatás nélkül gyógyítanak. 
 
Forrás: Mozgásvilág.hu 
2007.03.13
IWIW Facebook Digg Google bookmarks ma.gnolia Furl Yahoo! My web Technorati reddit del.icio.us Kudos BlinkList Windows live Netscape StumbleUpon Newsvine Tailrank
Hozzászólások (0)
Új hozzászólás
Copyright © 2009 Magyar Vendor Kft. az Est Média Group tagja.
emgmedia@emgmedia.hu | +36.20.2538602
Iratkozz fel RSS-hírcsatornáinkra!
Programot ajánlok
|
Impresszum
|
Médiaajánlat
|
Vélemény
|
FAQ